Здоровье человека является его основным богатством. Оно во многом определяет качество жизни, процветание семьи и всего общества в целом. Здоровье человека, или индивидуальное здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
В Кобринском районе разработан профилактический проект «Кобринский район – территория здоровья на 2020-2024 годы». Целями данного проекта является повышение уровня знаний населения по основным факторам риска для здоровья и альтернативным формам поведения, повышение мотивации к двигательной деятельности, здоровому образу жизни, престиж спорта и патриотизм, поддержание культуры, основанной на здоровых приоритетах, мотивирующих население на добровольный отказ от употребления табачных изделий, алкоголя и наркотиков.
Наука о сохранении и укреплении здоровья (греч. hygieinos – оздоравливающий) — гигиена является основой профилактической медицины. Слово «гигиена» произошло от имени богини здоровья Гигиеи, дочери бога врачевания Асклепия (в римской мифологии Эскулап), которая изображалась в виде красивой девушки, держащей в руках чашу, обвитую змеей. У древних греков змея олицетворяла символ мудрости, она выпивала яд из чаши жизни и обезвреживала ее. Чаша со змеей сохранилась до сих пор как эмблема медицины.
В порядке улучшений условий труда на рабочих местах производственных предприятий, распространение различных форм стимулирования работников, приверженных здоровому образу жизни: улучшение освещения на рабочих местах, замена технологического оборудования, улучшение условий микроклимата на рабочих местах и в бытовых помещениях.
Следует отметить, что сохранение и укрепление здоровья одновременно предупреждает развитие заболеваний. Цель гигиены – сохранение и укрепление здоровья и предупреждение заболеваний путем оптимизации факторов среды обитания.
Человек в процессе труда подвергается различным воздействиям
производственной среды, которые могут оказывать неблагоприятное влияние
на его работоспособность и здоровье.
Одним из важнейших резервов производительности труда является организация режима труда на рабочем месте. Основная задача научно обоснованных рациональных режимов труда и отдыха заключается в снижении утомления, достижения высокой производительности труда на протяжении всего рабочего дня с наименьшим напряжением физиологических функций человека и сохранении его здоровья и длительной трудоспособности.
Чем эффективнее режим труда и отдыха, тем длительнее период устойчивой работоспособности и короче периоды врабатывания и спада работоспособности.
Сохранению высокой устойчивой работоспособности способствует периодическое чередование работы и отдыха, которое предусматривается внутрисменными режимами труда и отдыха.
Существует 2 формы чередования периодов труда и отдыха на производстве:
1. Введение обеденного перерыва в середине рабочего дня, оптимальная длительность которого устанавливается с учетом удаленности рабочих мест от санитарно-бытовых помещений, столовых, организации раздачи пищи.
2. Введение кратковременных регламентированных перерывов, продолжительность и количество которых определяется на основании наблюдения за динамикой работоспособности, учета тяжести и напряженности труда.
При работах, требующих большого нервного напряжения и внимания, быстрых и точных движений рук, целесообразны более частые, но короткие 5-10-минутные перерывы (например: работа на компьютере).
При выполнении работы, требующей значительных усилий и участия крупных мышц, рекомендуются более редкие, но продолжительные 10-12-минутные перерывы.
При выполнении особо тяжелых работ (металлурги, кузнецы и др.) следует сочетать работу в течение 15-20 минут с отдыхом такой же продолжительности.
Кроме регламентированных перерывов, существуют также микропаузы – перерывы в работе, возникающие самопроизвольно между операциями и действиями. Микропаузы обеспечивают поддержание оптимального темпа работы и высокого уровня работоспособности. В зависимости от характера и тяжести работы микропаузы составляют 9-10 % рабочего времени.
Суточные режимы труда и отдыха – это рациональное чередование периодов работы, отдыха и сна человека. В течение суток физиологические функции человека подвержены определенным изменениям. В соответствии с суточным циклом работоспособности наивысший уровень ее отмечается в утренние и дневные часы – с 8 до 12 часов в первой половине дня и с 14 до 17 часов во второй. В дневное время наименьшая работоспособность отмечается в период между 12 и 14 часами, в ночное время – с 3 до 4 часов. С учетом этих закономерностей развития суточной периодики работоспособности человека определяют сменность работы предприятия, начало и окончание работы в сменах, перерывы на отдых и сон.
В течение недели наивысшая работоспособность приходится на 2, 3 и 4-ый день работы, в последующие дни недели она понижается. В понедельник работоспособность относительно понижена вследствие врабатываемости.
Необходимо отметить, что элементами рационального режима труда и отдыха являются производственная гимнастика и комплекс мер по психологической разгрузке. К сожалению, в настоящее время данные элементы используются крайне недостаточно.
Вместе с тем, в результате производственной гимнастики увеличивается жизненная емкость легких, улучшается деятельность сердечно -сосудистой системы, увеличивается мышечная сила и выносливость.
Для снятия нервно — психического напряжения, борьбы с утомлением, восстановления работоспособности могут использоваться кабинеты релаксации или комнаты психологической разгрузки, в которых эффект психоэмоциональной разгрузки достигается за счет эстетического оформления интерьера, удобной мебели, трансляцией специально подобранных музыкальных произведений, приемом тонизирующих напитков, имитацией в помещении естественно-природного окружения, демонстрацией видов природы и воспроизведением звуков леса, морского прибоя и др. Пребывание рабочих в комнатах психологической разгрузки способствует снижению утомляемости, появлению бодрости, хорошего настроения и улучшения самочувствия.
Таким образом, задачей службы производственной санитарии является выполнение комплекса мероприятий, направленных на оздоровление условий труда рабочих и повышение его производительности на всех стадиях технологического процесса, устранение неблагоприятно действующих на здоровье рабочих производственных факторов, предупреждение профессиональных и производственно-обусловленных заболеваний.
Помощник врача-гигиениста
Кобринского зонального ЦГиЭ Инна Крукович
