+375 (1642) 4 39 69
Артрит — заболевание воспалительного характера одного или нескольких суставов. К симптоматике артрита относится припухлость и покраснение кожи в области пораженного сустава (обычно имеет место локальное повышение температуры), болевой синдром, ограничение подвижности, скованность разной степени выраженности. Боль, которую вызывает артрит, проявляется в наибольшей степени к концу ночи и утром, и уменьшается после того, как человек встает и разминается. В более тяжелых случаях артрит может сопровождаться общей слабостью, лихорадкой, повышением уровня лейкоцитов, постепенной деформацией суставов.
Причины артрита:
Возраст. Обычно остеоартрит начинается в возрасте от 40 до 50 лет. Дело в том, что со временем суставы изнашиваются, хрящи становятся более хрупкими и уже не могут быстро восстанавливаться.
Травмы. Ушибы, вывихи или переломы нередко приводят к деформации суставов, из-за которой кости и хрящи могут сместиться. В результате подвижность сустава нарушается, начинается воспалительный процесс.
Инфекции. При запущенных бактериальных, вирусных или грибковых инфекциях возбудители болезни могут проникать в сустав и синовиальную оболочку и приводить к развитию воспаления.
Аутоиммунные патологии. Ревматоидный, псориатический и ювенильный идиопатический артрит, а также анкилозирующий спондилоартрит возникают из-за ошибок в работе иммунной системы. В результате она атакует не чужеродные патогены вроде вирусов или бактерий, а собственные здоровые клетки.
Наследственность. Генетическая предрасположенность может играть ключевую роль в развитии некоторых форм артрита, например подагрического, ревматоидного и других. Так, примерно у 40% людей с псориатическим артритом есть члены семьи, страдающие этим же заболеванием.
Пол. Остеоартрит и ревматоидный артрит чаще встречаются у женщин, а подагрический — у мужчин. Причины этого пока неясны.
Факторы риска артрита
Лишний вес. Чем больше лишних килограммов, тем выше нагрузка на суставы. Особенно это касается тазобедренных и коленных суставов, на которые приходится основной вес. В результате в суставе развивается воспаление, которое постепенно приводит к изнашиванию суставных структур.
Профессиональные вредности. Развитие артрита (особенно тазобедренного и коленного сустава) часто связано с особенностями профессии. Так, повышенный риск болезни обнаружен у сельскохозяйственных работников, строителей, шахтёров, работников сферы обслуживания (официантов, уборщиков, парикмахеров), которые вынуждены много времени проводить на ногах или заняты тяжёлым физическим трудом. Изнашивание суставов прогрессирует из-за подъёма тяжестей и повторяющихся действий, требующих постоянного сгибания и разгибания рук и ног.
Спорт высших достижений. Люди, занимающиеся спортом профессионально, подвержены высокому риску развития остеоартрита. Это связано с частыми спортивными травмами и регулярной высокой нагрузкой на суставы. Со временем они изнашиваются и начинают разрушаться, из-за чего формируется воспаление. При этом регулярная лёгкая физическая активность, вроде быстрой ходьбы или плавания, помогает избежать воспаления в суставах.
Некоторые лекарства. Некоторые лекарства могут увеличивать риск подагрического артрита из-за повышения концентрации мочевой кислоты в крови. Лекарственные препараты, увеличивающие содержание мочевой кислоты в крови (мочегонные (диуретики), средства для лечения болезни Паркинсона, препараты, содержащие никотиновую кислоту).
Курение. Регулярное воздействие никотина на организм увеличивает риск ревматоидного артрита. При этом негативно влияет не только активное, но и пассивное курение.
Питание. Избыток продуктов с высоким содержанием пуринов (органических соединений, которые в процессе обмена веществ превращаются в мочевую кислоту) считается основным фактором риска подагрического артрита.
Продукты, богатые пуринами:
- красное мясо;
- мясные субпродукты;
- бекон и другие копчёности;
- моллюски (мидии, креветки);
- газированные сладкие напитки, пакетированные соки с добавленным сахаром;
- алкоголь, в частности пиво и красное вино.
- избыток соли.
Профилактика артрита
Включает в себя:
- исключение переохлаждения суставов;
- ношение удобной обуви (исключить ношения высоких каблуков);
- контроль за весом, соблюдение здорового режима дня;
- соблюдение питьевого режима (2-3 литра простой чистой воды в сутки);
- умеренные физические нагрузки, минимизация стрессов и правильное питание.
Основы питания при артрите:
- Omega-3 жирные кислоты (лосось, скумбрия, сельдь, палтус);
- Овощи и фрукты: (особенно ярко окрашенные: ягоды, зелень, морковь);
- Цельные злаки (овсянка, коричневый рис, киноа);
- Оливковое, льняное масло;
- Орехи и семена (грецкие орехи, миндаль, семена льна);
Продукты, содержащие коллаген (коллаген помогает поддерживать структуру хрящей):
- Костные бульоны.
- Холодец.
- Продукты на основе желатина.
Продукты с анти-воспалительными свойствами (в рацион следует включить специи, которые уменьшают воспаление):
- Имбирь
- Куркума.
- Чеснок.
Продукты, которые следует ограничить:
- Красное мясо и переработанные продукты (колбасы, сосиски, жирные сорта мяса);
- Сахар и рафинированные углеводы (сладости, выпечка, газированные напитки);
- Пасленовые (в редких случаях) (картофель, баклажаны, помидоры).
Соблюдение простых мероприятий для профилактики артритов поможет сберечь время и избежать длительного дорогостоящего лечения. Здоровый образ жизни должен стать не модной тенденцией, а нерушимым правилом заботы о своем организме.
Даже при отсутствии жалоб и ухудшении самочувствия ежегодное профилактическое посещение врачей и сдача общих анализов – обязательное условие для контроля за состоянием организма, ведь большинство опасных болезней протекает бессимптомно, и артрит – не исключение. Если наблюдается снижение подвижности, любая боль или дискомфорт, тогда следует нанести визит к врачу в ближайшее время.
Берегите ваши суставы!
Помощник врача-гигиениста Турубчук А.А.