Красота и здоровье вашей улыбки во многом зависит от простейшей гигиены полости рта. Красивые и здоровые зубы – это не просто признак отличного физического состояния человека. Белоснежная и привлекательная улыбка поднимает настроение, располагает к приятному общению и является индикатором состояния здоровья и благополучия человека.
Гигиена полости рта – неотъемлемая часть культуры человека. Правильный уход за полостью рта на 85-90% обеспечивает здоровье зубов. Если не проводить регулярную и правильную гигиену полости рта, зубы портятся уже в самом молодом возрасте.
В стоматологии тема профилактики очень актуальна, поскольку результаты многочисленных исследований показывают, что интенсивность основных стоматологических заболеваний (кариеса зубов и болезней периодонта) среди нашего населения достаточно высока.
Наиболее слабым, но важным звеном в осуществлении мероприятий по первичной профилактике основных стоматологических заболеваний является гигиеническое воспитание населения, стоматологическая просветительная работа и обучение детей и взрослых правилам гигиены полости рта.
Если патологический процесс при кариесе не остановить, зуб постепенно разрушается, что приводит к развитию большого количества осложнений.
Факторами риска являются:
- недостаточная гигиена ротовой полости;
- несбалансированное питание;
- чрезмерное употребление сладостей;
- нарушение обменных процессов в организме.
Для профилактики заболеваний полости рта необходимо:
- не менее одного раза в год посещать стоматолога с профилактической целью;
- использовать фториды (использование фторидсодержащих зубных паст с возрастными ограничениями по концентрации и расходу пасты для детей, употребление фторированной пищевой соли):
- ограничить употребление пищи, содержащей углеводы – сахар, конфеты, шоколад (можно заменить некоторые сладости на мед);
- чаще употреблять сырые овощи и фрукты (они способствуют самоочищению полости рта, естественному процессу удаления остатков пищи и зубного налета);
- употреблять продукты, способствующие увеличению образования слюны (кислые овощи и фрукты, мясные и капустные бульоны), т. к. повышенная продукция слюны оказывает сильное противокариозное действие;
- включать в рацион продукты, содержащие фтор, кальций, фосфор, железо, витамины D, B6 и C.
Чистить зубы с помощью зубной щетки и пасты следует не реже 2-х раз в день: после завтрака и вечером, перед сном (а в идеале – после каждого приема пищи). Время, затраченное на чистку должно составлять в среднем от 3 до 5 минут, необходимый объем зубной пасты не должен превышать размера большой горошины, а детям – маленькой. Зубной щеткой можно пользоваться не более 2-3 месяцев. Лучше использовать щетки средней и мягкой степени жесткости (жесткие могут использоваться при абсолютно здоровых зубах и деснах).
После приема пищи можно полоскать рот водой (а лучше специальным ополаскивателем для полости рта), использовать зубную нить (она способствует вычищению межзубных промежутков от гнилостных остатков пищи).
Все подробности ухода за полостью рта можно узнать у врача-стоматолога. Не откладывайте визит к стоматологу, если заметили появление на зубах белых пятен – чаще всего так проявляется начальная форма кариеса. Помните, что лечение кариеса на ранних стадиях безболезненно и наиболее эффективно.
Помните, что ранее выявление и лечение проблем десен и зубов поможет на долгое время сохранить здоровье полости рта.
Заботиться о зубах нужно начинать с момента рождения, и тогда красивая улыбка обеспечена на всю жизнь!
Улыбайтесь на здоровье!
Инструктор-валеолог
отделения общественного здоровья Лилия Намчук
Кобринского зонального ЦГиЭ
