В ряде регионов Республики Беларусь установилась жаркая погода. При этом повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Все это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.
Во избежание указанных последствий санитарно-эпидемиологическая служба Кобринского района рекомендует соблюдать ряд простых, но эффективных профилактических мер.
Для населения:
- Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки.
- При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание – приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы или кондиционеры.
- При выходе на улицу рекомендуется одевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, на улице обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками.
- Для профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочнокислых напитков, исключив из рациона употребление газированных напитков и напитков с повышенным содержанием сахара, энергетиков и алкоголя.
- В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.
- Поездки на личном и общественном транспорте следует по возможности ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время.
- При посещении магазинов отдавайте предпочтение тем из них, где есть кондиционеры.
Для детей:
- Рекомендуется сократить продолжительность пребывания детей на открытом солнце, сместить время прогулок на утренние или вечерние часы.
- Купание детей проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей.
- Предусмотреть снижение количества (или перенос) мероприятий, связанных с усиленной физической нагрузкой (спортивные игры).
- Дети должны быть обеспечены достаточным количеством питьевой воды гарантированного качества (лучше всего упакованной в емкости).
- При питании детей предусмотреть снижение количества жареных, жирных и скоропортящихся продуктов питания.
- Обратите внимание на одежду ребёнка, обеспечив его панамкой или другим легким головным убором, майками, шортами (лучше из натуральных тканей, например хлопка).
Для работающих в условиях высокой температуры воздуха
- Для профилактики перегревания организма (гипертермии) необходимо организовать рациональный режим работы. При температуре наружного воздуха 35-370С продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять 15-20 минут с последующей продолжительность отдыха не менее 10-12 минут. 2. Не рекомендуется проведение работ на открытом воздухе, при температуре свыше 370С, перенося эти работы на утреннее или вечернее время. Работа при температуре наружного воздуха более 370С по показателям микроклимата относится к опасным (экстремальным).
- Для защиты от чрезмерного теплового излучения необходимо использовать специальную одежду или одежду из плотных сортов ткани. Рекомендуется допускать к такой работе лиц не моложе 25 и не старше 40 лет.
- В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется правильно организовать и соблюдать питьевой режим. Питьевая вода должна быть в достаточном количестве и в доступной близости. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая — 12-15ºС. Для оптимального водообеспечения рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, предусмотрев выдачу подсоленной воды, минеральной щелочной воды, молочнокислых напитков (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соков, витаминизированных напитков.
- Для работающих в офисах и производственных помещениях, при температуре воздуха выше допустимых величин, наниматель, наравне с использованием мер защиты от воздействия температуры воздуха, должен принимать меры организационного характера по регулированию времени пребывания работников в этих условиях в соответствии с таблицей 10 Гигиенического норматива «Показатели микроклимата производственных и офисных помещений», утвержденного постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 30 апреля 2013 № 33.
Врач-гигиенист
(заведующий отделом гигиены)
Кобринского зонального ЦГиЭ И.С.Асташевич
