+375 (1642) 4 39 69
Зима — волшебное время года. Когда зимой на улице сильный мороз, то сначала даже не хочется выходить из дома. Однако когда идешь по заснеженной улице, а снег под ногами весело скрипит, на сердце становится так радостно! Главное в такую погоду — не стоять долго на одном месте. Когда двигаешься — ходишь, бегаешь, катаешься на санках — замерзнуть невозможно! Заснеженный декабрь, морозный январь и суровый февраль — 3 месяца зимы, несущей много радости и праздников, но помимо праздников и радостных минут у школьников при прогулках могут быть переохлаждения и обморожения. Профилактика переохлаждения у школьников включает в себя правильный выбор одежды и обуви (свободная, многослойная, непромокаемая), ограничение времени пребывания на холоде, активные движения на улице и обязательное ношение головного убора, шарфа и перчаток. Используйте удобную, не тесную обувь. Тесная обувь, отсутствие стельки, сырые грязные носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и отморожения. В сапоги или ботинки нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные – они впитывают влагу, оставляя ноги сухими. Возьмите с собой запасные шерстяные носки, стельки, варежки. На морозе не рекомендуется носить металлические украшения, так как металл остывает значительно быстрее тела человека. В зимний период нахождение на свежем воздухе оказывает благоприятное воздействие на организм человека. Важно также следить, чтобы дети не выходили на улицу голодными или с мокрыми волосами, и объяснять им правила безопасности. Одевайтесь правильно и избегайте длительного пребывания на холоде. Надевайте шапку и перчатки, когда это уместно, а также несколько слоёв одежды. Избегайте ненужного воздействия холода на любые части тела. Пейте много тёплой жидкости или тёплой воды. Экономя на чем-либо из этого, вы увеличиваете риск травм, связанных с холодом, таких как переохлаждение и обморожение. Употребление продуктов, богатых углеводами, обеспечивает быстрый прилив энергии. Если вы выходите на улицу надолго, можно взять с собой перекус, чтобы поддерживать энергию.
При неблагоприятных погодных условиях в виде низкой температуры атмосферного воздуха, высокой влажности и сильном ветре любой из нас, выходя на улицу, рискует получить серьезные нарушения состояния здоровья в виде отморожений и общего переохлаждения.
Отморожение – это повреждение тканей организма под воздействием низких температур. Чаще всего отморожения возникают в холодное зимнее время при температуре воздуха ниже −10 °C. Но при длительном пребывании на улице, особенно при высокой влажности, в мокрой одежде и при сильном ветре, отморожение можно получить осенью и весной даже при температуре воздуха выше нуля.
Переохлаждение – это состояние, которое возникает при падении температуры тела человека ниже ее нормального значения (36,6ºС). При этом организм отдает больше тепла, чем может вырабатывать.
Оба эти состояния представляют серьезную опасность для здоровья ребенка. Однако, соблюдая простые правила, Вы сможете обезопасить себя и своих близких.
Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью сформирована. Они наиболее подвержены риску переохлаждения и отморожения, и это следует учитывать при планировании прогулки. Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15-20 минут возвращаться в помещение для обогрева.
Всего Вам доброго. Берегите себя и своих близких.
Помощник врача – гигиениста
отделения гигиены детей и подростков
Кобринского зонального ЦГиЭ Ирина Фенчук