Физическая культура и здоровье ребенка тесно взаимосвязаны. Активные занятия спортом и физическими упражнениями способствуют гармоничному развитию, укреплению организма, повышению иммунитета и положительно влияют на психическое здоровье детей.
Что поможет ребенку расти здоровым? Конечно, физическая активность. Недаром о пользе физкультуры для детей говорят многие педиатры. Занятия физической культурой повышают уровень функциональных возможностей, физическую и эмоциональную устойчивость, снижают заболеваемость, в дальнейшем ускоряют процесс врабатываемости детей на учебных занятиях. Занимаясь физкультурой можно не только весело и подвижно провести время. Регулярная физическая активность в детском и подростковом возрасте повышает силу и выносливость, способствует формированию здоровых костей и мышц, помогает контролировать вес, снижает тревожность и стресс, улучшает кровяное давление и повысить свою самооценку за счет своего внешнего вида и физической формы.
Каждый родитель хочет видеть своего малыша здоровым, веселым, хорошо физически развитым. Забота о развитии и здоровье ребенка начинается с организации здорового образа жизни в семье, детском саду.
Здоровый образ жизни – это благоприятный климат в семье, в детском саду, доброжелательное отношение родителей друг к другу и к ребенку, это правильно организованное питание, режим, использование физических упражнений в зале и на воздухе, активный отдых. С момента рождения нормально развивающийся ребенок стремится к движениям. Вначале эти движения у детей беспорядочны, но постепенно они начинают приобретать более координированный и целенаправленный характер.
Физическая культура – является залогом здоровья, в результате которого закладывается фундамент здоровья, происходит созревание и совершенствование жизненно важных систем и функций организма.
Специфическими санитарно-эпидемиологическими требованиями занятия по физической культуре в учреждениях образования предусмотрены на основании медицинских справок о состоянии здоровья и должны распределяться на основную, подготовительную, специальную медицинскую группу, группу лечебной физической культуры. Физическая нагрузка для обучающихся должна быть с учетом состояния здоровья. Учебные занятия по физической культуре должны состоять из вводной части, общеразвивающих упражнений, основных движений или подвижной игры. Двигательная активность обучающихся на учебных занятиях по физической культуре должна составлять от 70 до 85 процентов от общей длительности учебного занятия. Администрацией учреждения совместно с медицинскими работниками осуществляется контроль за организацией физического воспитания обучающихся, в том числе с выборочной оценкой учебных занятий по физической культуре.
Под воздействием движений улучшается функция сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Интенсивная двигательная активность ребенка усиливает сердечную деятельность, тренирует сердце. Активные физические движения повышают устойчивость организма к заболеваниям, а недостаток движений приводит к нарушению обмена веществ в организме, к уменьшению функциональных возможностей сердечно-сосудистой, дыхательной систем, и, следовательно, к сожалению работоспособности организма.
Физическое воспитание ребенка в семье имеет очень широкое содержание: сохранение и укрепление здоровья, закаливание, развитие мышечной силы, быстроты движений, выносливости, гибкости и ловкости; воспитание привычки к ежедневным занятиям физическими упражнениями; разносторонне физическое развитие; владение определенным кругом знаний в области физической культуры; устойчивость организма ребенка к внешним неблагоприятным воздействиям, в том числе к будущим повышенным умственным и физическим нагрузкам в школе.
Физкультура также играет важную роль в социальной жизни. Во время занятий спортом дети учат друг друга работать в команде, поддерживать друг друга, понимать, как важно быть внимательным к окружающим. Спортивные игры, командные виды спорта развивают чувство коллективизма, учат взаимопомощи и дружбе.
В школе детям дается основа, на которой они могут строить свои будущие успехи в физической культуре и спорте. Привычка к регулярным занятиям физкультурой, забота о своем здоровье с раннего возраста, правильно подобранные физические нагрузки — все это становится залогом крепкого здоровья на всю жизнь.
Здоровье — это величайшее богатство, которое мы можем сохранить, занимаясь физической культурой. Важно помнить, что здоровье — это не только отсутствие болезни, но и полноценное развитие как физическое, так и моральное. Физическая культура помогает нам достигать гармонии в теле и душе, быть здоровыми и счастливыми людьми.
Помощник врача – гигиениста
отделения гигиены детей и подростков
Кобринского зонального ЦГиЭ Ирина Фенчук
