Ежегодно 10 октября отмечают Всемирный день психического здоровья. Это событие было учреждено ВОЗ, чтобы обратить внимание людей на проблему психического здоровья и объяснить, почему оно так важно для всех нас.
Зачем нужен этот день? Цель Всемирного дня психического здоровья проста: рассказать миру больше о расстройствах психики, их последствиях и методах защиты. Мы хотим повысить осведомленность людей, ведь многие даже не подозревают, насколько распространены психические нарушения и как сильно они влияют на нашу повседневную жизнь. Например, депрессия и тревога мешают нормально жить миллионам людей по всему земному шару. Такие расстройства ухудшают качество жизни, снижают работоспособность и негативно сказываются на отношениях с окружающими. Чем больше мы знаем о психическом здоровье, тем легче нам заботиться о себе и близких людях.
Почему психическое здоровье важно для общества? Хорошее психическое самочувствие помогает человеку успешно развиваться и достигать целей. Но когда начинаются проблемы, последствия бывают тяжёлыми: ухудшается производительность труда, учащаются конфликты, снижается общий уровень счастья. Обществу выгодно вкладываться в профилактику и лечение психических расстройств. Ведь затраты на восстановление гораздо выше, чем на предотвращение проблем. Государства организуют разнообразные программы и проекты, помогающие справиться с проблемами и уменьшить негативные последствия для экономики.
Что нового в науке о психическом здоровье? Современные учёные находят всё новые способы помогать людям. Сейчас врачи используют разные виды терапии: беседы с психологом, лекарства, физическую активность и специальную технику расслабления. Есть даже приложения и онлайн-сервисы, которые позволяют консультироваться с врачами удалённо. Большое значение придаётся работе с детьми и подростками, так как именно в молодости проявляются многие проблемы. Во многих школах теперь учат правильно относиться к своим эмоциям и строить здоровые отношения.
Как самому позаботиться о своём психическом здоровье? Существует много простых способов поддержать свою психику в хорошем состоянии:
— Физическая активность улучшает настроение и снижает уровень тревоги.
— Правильное питание поддерживает энергию организма и повышает устойчивость к стрессу.
— Отдых и сон важны для восстановления сил и нормального функционирования мозга.
— Общение с друзьями и близкими людьми помогает чувствовать себя защищённым и любимым.
— Техники релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация, снимают напряжение и улучшают концентрацию внимания.
Помните, что обращаться за помощью — это нормально. Психиатр, врач-психотерапевт или психолог помогут разобраться в сложных ситуациях и предложат решение ваших проблем. Подводя итог, хочется сказать, что забота о нашем внутреннем мире крайне важна для общего благополучия. Чем внимательнее мы будем относиться к собственному состоянию и самочувствию наших близких, тем спокойнее и радостнее станет наша жизнь. Вместе мы способны построить общество, где каждому комфортно и безопасно выражать свои чувства и получать необходимую поддержку.
Будьте здоровы и берегите себя!
Психолог
Кобринский зональный ЦГиЭ Н. И. Кольцова
