Рубрика Рекомендации психолога

Школьные годы — это стресс-тест для психики. Понимание базовых психологических процессов может превратить родителя из наблюдателя в эффективного помощника. Вот пять способов, основанных на принципах регуляции эмоций, привязанности и когнитивной психологии. Визуализация нагрузки: снижаем тревогу через структурирование Психологическая основа: у…

Осень — это не просто «предвестник зимы» и время хандры. С научной точки зрения, это мощный и доступный каждому инструмент для перезагрузки психики. Почему же вид багряного леса успокаивает, а запах прелых листьев вызывает ностальгию? Давайте разберемся, как осенние пейзажи…

Сегодня социальные сети — неотъемлемая часть жизни миллионов людей по всему миру. Мы используем их, чтобы оставаться на связи, узнавать новости и делиться своими впечатлениями. Однако вместе с возможностями они приносят и определённые психологические вызовы. Научные исследования уже раскрывают, каким…

Осенний период — особое время, когда природа меняет свои краски, дни становятся короче, а воздух прохладнее. Осень словно приглашает нас стать ближе, поддержать друг друга и вместе противостоять тому грустному настроению, которое иногда приходит с холодом и темнотой. В этой…

Начало осени для многих семей – это одновременно радостное событие и серьёзный стресс. После летних каникул вернуться в ритм учёбы бывает непросто, особенно детям младшего возраста. Но как же сделать этот переход мягким и комфортным? Давайте разбираться вместе! 🧑‍🤝‍🧑 Индивидуальность…

За последнее десятилетие белорусские подростки столкнулись с новой угрозой, которая маскируется под якобы безвредное развлечение. Речь идет о синтетических наркотиках, известных как спайсы. Казалось бы, обычная курительная смесь, рекламируемая как легальная замена табаку или марихуане, но последствия употребления спайсов куда…

Наступил тот самый момент, которого ждали девять долгих месяцев: конец учебного года, последний звонок и начало трехмесячного марафона веселья и свободы. Время наконец-таки насладиться свежим воздухом, теплыми вечерами и возможностью забыть о ненавистных контрольных работах. Однако психологи предупреждают: долгие каникулы…

Лето приносит радость тепла и света, но высокие температуры часто становятся причиной нарушения сна. Жаркая погода препятствует полноценному охлаждению организма, снижает глубину сна и мешает восстановлению энергии. Постоянные попытки тела адаптироваться к повышенной температуре приводят к ночным пробуждениям, поверхностному сну…

Представьте себе ситуацию: вы сидите на берегу океана, наслаждаетесь шумом волн и ощущением свободы. Вдруг незнакомец предлагает поделиться вкуснейшим местным блюдом или приглашает прогуляться по старинным улочкам города. Вы можете чувствовать нерешительность или желание уклониться от контакта. Но именно такие…

Летние месяцы дарят семье уникальные возможности для объединения, созидания тёплых воспоминаний и развития глубоких чувств сопричастности. Среди ежедневной рутины мы нередко забываем уделять должное внимание созданию пространства для общения и взаимодействия с самыми дорогими людьми. Летом длинные светлые дни и…